¡Hola hola!
En vista de mi poca experiencia en ciclismo y de los muchos errores que he cometido sin darme cuenta quiero regalarles una pequeña lista de cosas que cualquier ciclista debería tener presente al momento de salir a rodar.
1) Lleva herramientas esenciales que te permitan solventar cualquier inconveniente, sea un caucho, cadena, freno u otra cosa que se te dañe en el camino.
2) Es muy importante llevar un pequeño kit de primeros auxilios. Unas vendas, gasas y agua oxigenada o betadine pueden ayudar a que la herida no se infecte o se ponga peor :)
3) En tu bolsito lleva comida, preferiblemente frutas como cambur, naranja y mandarinas, son muy buenas para los momentos en los que sientes que no puedes seguir. También puedes llevar una barra de chocolate, nunca fallan.
4) Jamás te olvides del agua. La hidratación es nuestra gasolina, gracias a eso tenemos energía para pedalear todo lo que nos propongamos.
5) Si sales de noche por amor a lo que tú quieras... ¡Lleva luces! Tanto para que tú veas como para que los conductores te vean a ti :)
Ah y otra cosa, evitar salir solo. Busca grupos cercanos a tu zona de residencia que te hagan sentir cómodo y a gusto, de esta manera querrás entrenar más seguido y sin darte cuenta obtendrás resistencia en poco tiempo ;)
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